Aunque este trastorno (tensión baja) es potencialmente menos peligroso que la hipertensión, con frecuencia va acompañado por síntomas de debilidad como mareos, desvanecimientos, sensación de cansancio y sensiblidad al frio, sobre todo en las manos y los pies.
El agotamiento nervioso, estrés, mala circulación, anemia y factores hereditarios contribuyen a su aparición.

Dieta:

• Ingiera alimentos ricos en vitamina C y E.
• Consuma cebolla y ajo.
• Incluya especies como: jengibre, cilantro y pimienta negra para ayudar a activar la circulación.

Otras medidas:

• Aire fresco, ejercicio y prácticas de respiración profunda son muy adecuados.
• También resulta particularmente útil el masaje energético.

Aromaterapia:

• Los aceites recomendados son: Romero, Pino, Albahaca, Menta piperita, Menta china, Pimienta Negra, Tomillo, Salvia, Jengibre, Canela y Clavo.
• Dése un masaje terapéutico con una mezcla de 7 a 10 gotas de aceites de Romero, Pino y Albahaca, con 50 ml. de aceite vehicular. Aplique energéticamente por todo el cuerpo, prestando atención a pies y manos.
• Añada al agua del baño una proporción de 8 a 10 gotas de cualquiera de los aceites recomendados.
• Vaporice aceites estimulantes en la casa o en la oficina para estimular el estado de ánimo y vigorizar el cuerpo.

La hipertensión es una consecuencia del ritmo de vida tan acelerado en nuestro siglo. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, palpitaciones, sentimientos de ansiedad e inquietud; los adictos al trabajo son especialmente propensos a sufrir este tipo de problema.

Este trastorno a largo plazo, puede provocar una grave dolencia renal o un fallo cardiaco.

El estrés prolongado, fumar y la arteriosclerosis (el estrechamiento y endurecimiento de las paredes arteriales); una dieta desequilibrada, especialmente demasiado alcohol, sal grasas animales y cafeína contribuyen a agravar el problema.

Dieta:

• La dieta debe revisarse: Ingiera alimentos frescos y sin refinar, especialmente los que contengan vitamina E.
• Evite la carne roja, las grasas animales, la sal, harina, azúcar refinada y los alimentos ahumados.
• El alcohol, te, café y en general las bebidas estimulantes deben reducirse drásticamente.
• El consumo de ajo es muy benéfico.

Otras mediadas:

• Revise seriamente su estilo de vida, su trabajo y sus ambiciones por conseguir resultados satisfactorios a largo plazo.
• Puede practicar yoga o meditación.
• El masaje aromaterapéutico es muy eficaz para poner en marcha los cambios benéficos en este sentido.

Aromaterapia:

• Los aceites recomendados son: Lavanda, Mejorana, Ylang Ylang, Manzanilla (romana y común), Salvia, Vetiver, Melisa, Bergamota, Rosa, Neroli, Jazmín, Litsea y Linaloe.
• Si es posible, dedique algo de su tiempo cada semana a darse un masaje profesional, con una mezcla de aceites relajantes: de 7 a 10 gotas de Ylang Ylang, Lavanda y Mejorana en 50 ml. de aceite de Joroba. El auto masaje o el masaje en pareja resulta especialmente útil.
• Dése un baño relajante cada día, utilizando de 8 a 10 gotas de aceites de Lavanda, Litsea, Manzanilla o Mejorana.
• Vaporice regularmente aceites relajantes, solos o mezclados, en el hogar o la oficina. Además, puede echar unas pocas gotas en un pañuelo para inhalarlos durante el dia.

Actualmente vivimos a una velocidad y en un nivel de tensión que desconocían nuestros antepasados.

Todos los días tenemos que enfrentarnos con una autentica agresión a todos nuestros sentidos, nos atacan ruidos constantes, violentos y monótonos, respiramos contaminación y gases que atrofian el olfato, consumimos alimentos chatarra ya que es lo mas a la mano que encontramos debido a las múltiples actividades que tenemos diariamente, nuestra piel es atacada por los rayos UV que la van deteriorando, quemando, envejeciendo, pasamos largo tiempo frente al monitor de una computadora o el televisor…, estamos sometidos a un sin fin de estímulos que agotan nuestro sistema nervioso; y obviamente terminamos el dia, estresados lo que provoca que el sueño no sea relajante ni reparador.

El estrés en términos generales es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas y/o trastornos psicológicos que pueden llegar a resultar graves, como por ejemplo enfermedades cardiacas (hipertensión, hipotensión, arteriosclerosis), digestivas (ulceras, obesidad, estreñimiento, gastritis, anemia), emocionales (insomnio, agresividad, depresión, baja autoestima), sociales (divorcio, adicciones) por mencionar algunas.

Usted NECESITA RELAJARSE, y vamos a ir analizando algunos de estos padecimientos, su origen y algunas alternativas para ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.

Recuerda que eres responsable de una persona muy importante y merece toda tu atención… TU
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He aprendido que ser bondadoso, es mas importante que tener la razón
He aprendido que cuando una persona me dice “Me alegraste el día”, me lo alegra
He aprendido que cuando te amarras a tu amargura, la felicidad se amarra en otro muelle
He aprendido que cuando estas enamorado, se te nota
He aprendido que deberíamos estar contentos que Dios no nos dio todo lo que pedimos
He aprendido  que el dinero no compra amor
He aprendido que las pequeñas cosas de todos los días hacen la vida espectacular
He aprendido que bajo la coraza mas dura hay alguien que quiere ser apreciado y amado
He aprendido que el Señor no hizo todo en un día, ¿Que me hace pensar que yo si puedo?
He aprendido que cuando planeas vengarte de alguien, estas dejando que esa persona te siga hiriendo
He aprendido que es el amor y no el tiempo el que cura todas las heridas
He aprendido que todos los que encuentras merecen que los recibas con una sonrisa
He aprendido que nadie es perfecto, hasta que te enamoras de esa persona
He aprendido que las oportunidades nunca se pierden, alguien tomará la que dejaste pasar
He aprendido que debemos mantener nuestras palabras suaves y tiernas, porque tal vez mañana debamos comerlas
He aprendido que una sonrisa es una forma barata de mejorar la apariencia
He aprendido que no puedo decidir como me siento, pero si decidir que voy a hacer al respecto
He aprendido que mientras menos tiempo tengo disponible, mas cosas termino
He aprendido que cuando dos se quieren, además son amigos
He aprendido que reírme hace bien y ser alegre es contagioso
He aprendido que dos, puede ser uno
He aprendido que ser positivo es usar mi inteligencia
He aprendido que todos tienen capacidad de amar, pero algunos no lo saben
He aprendido que volar es hermoso y se puede hacer sentado
He aprendido que los sentidos se desarrollan y también se atrofian

calambre

El Calambre o espasmo muscular produce un dolor repentino e intenso. Puede afectar tanto al músculo liso (involuntario) como a los músculos voluntarios, generalmente de la pantorrilla o el pie, con frecuencia por la noche, especialmente en casos de anemia, o en el embarazo. La dismenorrea también es una forma de calambre, causada por la contracción de los músculos lisos que rodean la pared del útero; los retortijones o calambres en el estomago, con frecuencia acompañan a una indigestión o diarrea.

También puede provocar un espasmo muscular la mala circulación, la exposición al frío o cualquier otro factor que reduzca el suministro de sangre al tejido muscular. Un músculo ejercitado en exceso también puede sufrir un calambre, problema muy habitual entre los deportistas.

Dieta

• Una dieta demasiado rica o pesada puede provocar calambres.
• Evite nadar después de una comida abundante.
• Asimismo puede deberse a una carencia de ácido pantoténico (presente en la levadura, el hígado y el germen de trigo)
• También pueden estar causados por una deficiencia sanguínea de sal o sodio.
  Se recomienda tomar capsulas de ajo y suplementos de calcio y zinc.

Otras medidas

Estire o flexione el músculo que ha sufrido el calambre; después de un suave masaje en la zona para calentarla, antes de aplicar una presión mas profunda, y finalmente de un masaje con los nudillos en los músculos engarrotados.

Aromaterapia

• Los aceites recomendados son: Romero, salvia, mejorana, pimienta negra, lavanda, jengibre, pino, bergamota, enebro, manzanilla y cilantro.
• Para aliviar el espasmo muscular de las extremidades, o si una zona en particular ésta muy tensa o adolorida, dé un masaje con una mezcla concentrada que contenga 5 gotas de aceite de mejorana, 5 gotas de aceite de romero, 5 gotas de aceite de lavanda, 3 gotas de aceite de pimienta negra o de jengibre en 25 ml. de aceite vehicular o crema base.
• Como tratamiento preventivo después de un ejercicio agotador, prepare un aceite para masaje concentrado mezclando de 7 a 10 gotas de aceite de romero, de lavanda y mejorana en 50 ml. de aceite vehicular. Después de una ducha caliente, frote todo el cuerpo con el aceite, concentrándose en los músculos que se han esforzado más.
• Para los retortijones, los dolores menstruales, o los espasmos musculares por frío, aplique una compresa caliente, con unas pocas gotas de aceite de salvia o de mejorana. Mantenga la zona caliente con una bolsa de agua caliente.
• Después de un ejercicio agotador, añada al agua de baño de 8 a 10 gotas de cualquiera de los aceites recomendados.

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El cristal aprecia ser limpiado ocasionalmente. El método más común para limpiarlos es colocándolos debajo del chorro de agua por uno o dos minutos mientras mantienes la intención. Usualmente este proceso es suficiente para la limpieza ordinaria. Sin embargo de haberse utilizado en un trabajo de sanación y sientes que requiere una limpieza profunda, uno de los mejores métodos en esos casos es usar sal de mar y colocar el cristal directo en la sal, siempre y cuando el recipiente que la contenga no sea metálico; dejar los cristales por lo menos durante un periodo de 24 horas, después enjuágalos bien con agua.

Es conveniente purificar, esto significa que debes poner el cristal en un ambiente de naturaleza pacifica:

• Colócalo en el rayo del sol y de la luna durante 24 horas.
• Entiérralo durante 48 horas.
• Coloca el cristal en una pirámide que se haya alineado correctamente con el norte, durante la noche o 12 horas.

Cuando un cristal ha sido limpiado, está listo para ser programado. Los antiguos usaban los cristales como computadoras, almacenaban información y cuando lo requerían la obtenían nuevamente sintonizando el cristal.
También es posible programar cristales con diferentes energías como Color, Sonido, Fragancia, Remedios, etc.

El cuarzo (ya programado) es usado como una herramienta metafísica, agrícola, jardinería, sueños, radiestesia, protección sanación, entre otras como dijes de cristal
No lo olvides el cristal te elije a ti, simplemente déjate llevar por tu intuición.